Ton prénom

Ton profil identifié, ton plan sur-mesure.

score_A  : La Guerrière

score_B La perfectionniste figée

score_C L'impuissante débordée

score_D L'Éternelle Insatisfaite

score_E  AUCUN

Ce ventre "bouée" ou gonflé qui ne part jamais, peu importe mes efforts.

Mon visage et mes membres qui semblent bouffis, une sensation d'épaisseur globale.

Mes hanches et mes cuisses (culotte de cheval) qui stockent tout.

Mes poignées d'amour et le haut de mon dos.

Mon poids est bien réparti, mon complexe n'est pas localisé.

1. Quand tu te regardes dans le miroir, quelle zone te donne l'impression que ton corps te trahit ?

score_B La Belle au Bois Dormant 

score_C La Sirène

Oui, je passe de "mince" à "gonflée" en quelques jours.

Pas vraiment, mon ventre est une constante, il est toujours tendu.

C’est surtout mon niveau de rétention d'eau qui fluctue selon mes repas.

Ma silhouette reste stable tout au long de mon cycle.

2. As-tu l'impression que ta silhouette "change de visage" au cours du mois ?

Le soir : je suis vidée physiquement mais mon cerveau refuse de s'éteindre.

Dès le réveil : je me lève plus fatiguée que la veille, même après une longue nuit.

Vers 16h : j'ai un crash d'énergie qui m'oblige à chercher du sucre.

Mon énergie est globalement stable et satisfaisante toute la journée.

3. À quel moment de la journée as-tu l'impression de "subir" ton emploi du temps ?

Je suis en mode "survie" : je gère tout mais je sens que je suis au bord de l'implosion.

Je suis en mode "pilotage automatique" : je n'ai même plus la force de stresser.

Mon stress dicte mon appétit : je "mange" mes émotions pour tenir le coup.

Je me sens sereine et je gère mes responsabilités sans pression excessive.

4. Quelle est ta relation actuelle avec le stress et ta charge mentale ?

J'ai tellement réduit mes quantités que mon corps semble ne plus rien brûler du tout.

Plus je fais de sport intense (cardio/HIIT), plus j'ai l'impression de gonfler du ventre.

J'ai l'impression que mes hormones sabotent mes résultats dès que j'approche de mes règles.

Je n'ai pas encore testé de méthode sérieuse, je cherche juste le bon point de départ.

5. Quel est ton plus grand regret concernant tes tentatives de perte de poids ?

J'ai l'impression que plus je "force" (sport, efforts, stress), plus mon corps se braque et stocke au niveau du ventre. Avant, l'effort payait, aujourd'hui il me fatigue juste.

Mon corps est devenu une "machine à stocker". Avant, je pouvais faire un écart sans conséquence, maintenant le moindre petit plaisir se voit sur la balance le lendemain.

Ma silhouette est devenue imprévisible. Je ne peux plus rien prévoir (vêtements, sorties) car mon corps décide tout seul de gonfler ou de s'enflammer sans prévenir.

Je n'ai plus la même volonté qu'avant. Mes pulsions alimentaires sont devenues plus fortes que moi, comme si ma chimie interne avait pris le contrôle sur mon cerveau.

Je ne ressens pas de changement majeur, mon corps réagit de la même manière qu'il y a quelques années.

6. Quelle est ta plus grande frustration par rapport à la réaction de ton corps aujourd'hui ?

Un calvaire : seins douloureux, irritabilité extrême et gonflement massif.

Anxiété totale et sommeil qui se dégrade brutalement 5 jours avant.

Des fringales de sucre incontrôlables que je vis comme un échec de volonté.

Mes cycles sont calmes, je ne sens presque pas de différence.

7. Comment décrirais-tu ton Syndrome Prémenstruel (SPM) ?

"L'instabilité émotionnelle". Mon moral chute et je cherche un réconfort immédiat dans la nourriture. C’est le moment où je craque nerveusement sur le sucre pour essayer de retrouver un peu de dopamine et de réconfort.

"L'hypersensibilité". Je suis à fleur de peau, irritable et je me sens "lourde" dans ma tête comme dans mon corps. J'ai l'impression que tout est une montagne et je ne supporte plus mon image dans le miroir.

"L'hyper-vigilance". Je me sens sous pression, incapable de déconnecter. Mes règles sont souvent un moment de grande anxiété où ma charge mentale me semble insurmontable et mon sommeil devient catastrophique.

"Le brouillard mental". Je me sens déconnectée, sans aucune motivation ni envie. Mon cerveau fonctionne au ralenti, je n'ai plus de patience et ma libido est au point mort. C'est le vide total.

Je reste maître de mes émotions et de mon appétit, mon cycle n'influence pas mon état mental.