L’objectif de ce carnet alimentaire, c’est de comprendre tes habitudes actuelles afin de personnaliser au mieux ton rééquilibrage alimentaire.
Avant de commencer, 2 points importants :
1 - Aucun jugement, aucune culpabilité.
Ici, l’objectif c’est la transparence. Les coachs ne sont pas là pour te juger, mais pour t’aider et t’accompagner.
2 - Ne change rien Ă ton alimentation.
Continue comme d’habitude. Ce carnet sert à comprendre ton quotidien “réel”. Prends simplement des photos les plus claires possible pour qu’on puisse bien voir ce que tu manges.